Ученые вывели формулу идеального отпуска: сколько спать и когда выкинуть телефон

Научный подход к отдыху

Вместо того чтобы гадать, какой отдых лучше — пляжный или активный, британские ученые провели масштабное исследование и вывели точную формулу восстановления. Оказывается, наш организм требует строгих пропорций, как хороший коктейль!

4 главных ингредиента отпуска:

• 🌞 Солнечные ванны: 4.8 часа в день — это как раз между «слегка загорел» и «обгорел до хрустящей корочки»
• 💤 Сон: 6.1 часа — магическое число между «выспался» и «проспал весь отпуск»
• 🏊 Движение: 2.2 часа активности — можно плавать, можно просто размахивать коктейлем в бассейне
• 📵 Цифровой детокс: 3.9 часа без телефона — да, это сложнее, чем взобраться на Эверест!

Как отмечает Туризм на русском, исследователи добавили секретный ингредиент — температуру +25°C. Холоднее — зябко, жарче — потно, вот и вся наука!

Главный лайфхак от доктора Коупа

Забудьте про 100500 достопримечательностей! Идеальный отпуск — это семья/друзья (70%) плюс ваши личные причуды (30%). Например, коллекционирование кактусов или поедание мороженого в промышленных масштабах.

«Работные письма в отпуске должны караться законом. Хотя бы законом подлости!»
— шутит доктор Коуп.